با خواب سالم، طول عمر، لاغری و جوانی پوست خود را بد‌‌ون پرد‌‌اخت هیچ هزینه‌ای به دست آورید. خواب کافی باعث تنظیم متابولیسم بدن، د‌‌فع مواد زاید و سمی از عضلات، کبد و پوست می‌شود. هنگام خواب دستگاه گوارش استراحت می‌کند و سیستم عصبی نیز در وضعیت خواب تغییرهایی دارد که لازمه بازسازی و بازتوانی این سیستم است. در خواب عضله‌ها (ماهیچه‌ها) استراحت می‌کنند. بعد از خواب سالم چهره سرحال می‌شود. روح و روان آرامش می‌گیرد و فرد با انرژی مضاعف می‌تواند فعالیت خود را شروع کند.
6. منافذ باز و ریز پوست را لایه برداری کنید
چربی پوست تنها دلیل وجود این منفذها نیست بلکه دلایل بسیار زیادی وجود دارند که می توانند این مشکل را ایجاد کنند:
کم آبی بدن، آلودگی پوست، مواد آرایشی بی کیفیت نمونه ای از آنها هستند و همچنین هوای گرم، تحت تاثیر اشعه های یو.وی، بزرگ شدن منافذ و عرق کردن را در پی دارد.
مصرف میزان زیاد از غذاهای شیرین، چرب، پر ادویه، غذاهای حاوی نگهدارنده و طعم دهنده های مصنوعی می توانند تاثیر بدی روی پوست داشته باشند.
تعادل هورمدنی همچنین روی پوست تاثیرگزار است و اگر تعادل هورمونی شما به دلایل مختلفی مثل حاملگی بهم بریزد، باعث به وجود آمدن منافذ خواهد شد.
پوست نیاز به نفس کشیدن دارد، پس باید عاری از هرگونه آلودگی، مواد آرایشی و سلول های مرده باشد و بسیار مهم است که چگونه از پوست صورت خود مراقبت کنیم.
7. قبل از خواب آرایش تان را پاک کنید
خواب با آرایش باعث لطمه خوردن به سلامت پوست می‌شود و هر قدر میزان آرایش از لایه ایجاد شده توسط مالیدن یک کرم ساده به سمت غلظت بیشتر برود مضرات و آسیب‌های وارده بیشتر خواهد شد. وقتی که با کمترین آرایش هم به اتاق خواب می‌روید یا بدتر از آن پیش از خواب به صورت و دست خود کرم می‌مالید، سلول‌های پوست به جای نوسازی و ترمیم خود در هنگام استراحت شما همچنان برای رسیدن هوا و بازسازی به در بسته‌ای می‌خورد که لایه‌ای از آرایش را تشکیل داده است.
نرسیدن هوا حتی برای سلول‌های ریز پوست هم حکم مرگ را دارد، اما چون بخشی از اکسیژن توسط سیستم خونرسانی در زیر پوست شما همراه با مواد معدنی لازم به سلول‌ها می‌رسد این مرگ تدریجی است و کمتر متوجه نتیجه آن می‌شوید که از پیری زودرس و افزایش چین و چروک تا مشکلات پوستی را شامل می‌شود.
8. زیاد آب بنوشید
1. آب برای حفظ رطوبت مطلوب پوست و ارائه‌ی مواد مغذی به سلول‌های آن ضروری است و سبب می‌شود که بافت پوست پر تر شود و کشش آن افزایش یابد. نوشیدن آب ظهور علائم پیری نظیر چین و چروک و خطوط ظریف را به تأخیر می‌اندازد و زیبایی پوست را افزایش می‌دهد.
2. نوشیدن آب راهی کم هزینه برای حفظ سلامت پوست و زیبایی آن می‌باشد و پوست را شفاف و مرطوب نگه می‌دارد.
3. نوشیدن آب برای مبارزه با اختلالات پوستی مانند پسوریازیس، چین و چروک و اگزما مناسب است همچنین نرخ متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و سیستم گوارش را بهبود می‌بخشد تا سموم بدن را از بین ببرد و سلامت پوست تأمین شود.
9. سبزیجات را فراموش نکنید
سبزیجات علاوه بر اثرات مستقیم بر زیبایی پوست، رنگ پوست را روشن جلوه داده و …نتایج تحقیقات دانشمندان انگلیسی از تاثیر مثبت سبزیجات بویژه سبزیجات با رنگ سبز بر روی پوست و سلامتی افزودند: سبزیجات تاثیر بسیار بالایی در پیشگیری و درمان بیماری های بدخیم نقش دارند.
سبزیجات علاوه بر اثرات مستقیم بر زیبایی پوست، رنگ پوست را روشن جلوه داده و در بهبود بسیاری از عوارض جلدی سهم بسزایی ایفا می کنند.محققان مذکور توصیه کرده اند که افراد برای زیباتر شدن به جای پناه آوردن به داروهای شیمیایی، سبزیجات بخورند.
10. استفاده از مرطوب کننده برای مراقبت پوست
همه‌ی مرطوب‌کننده‌ها حاوی ترکیبات کلیدی هستند که برای پوست مانند یک سد محافظ عمل می‌کنند و مانع از بین رفتن رطوبت سطح پوست می‌شوند اما از آنجایی‌که پوست همیشه با تبخیر رطوبت خود را خنک می‌کند پس قبل از هیدراتاسیون و از دست رفتن رطوبت پوست، فقط چند دقیقه زمان دارید تا از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
سعی کنید وقتی هنوز صورت‌تان کمی خیس است از مرطوب‌کننده‌ای حاوی دایمتیکون استفاده کنید. تحقیقات دکتر الکسیادس آرمناکاس نشان می‌دهد این مرطوب‌کننده می‌تواند تا ۲۴ ساعت رطوبت پوست را نگه دارد، از پوست محافظت کند و همچنان که رطوبت در پوست جذب می‌شود،خطوط ظریف روی صورت را کمتر کند
